Die Bedeutung von Mineralien für unsere Gesundheit

Die Bedeutung von Mineralien für unsere Gesundheit

Mineralische Funktionen

Mineralien sind unverzichtbare Baustoffe für unseren Körper. Diese sind zum Teil in die Zellen, das Skelett und das Gewebe eingebaut. Ebenso sind Mineralstoffe wichtige Bestandteile von Enzymen, Vitaminen und Hormonen.

Mineralstoffe sind sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels. Darüber hinaus sind Mineralien als Coenzymfaktor an allen Arten von Enzymen beteiligt, einschließlich antioxidativer Enzyme. Als Coenzymfaktor spielen insbesondere Spurenelemente eine Rolle. Tausende von biochemischen Funktionen hängen von Mineralien ab.

Darüber hinaus erfüllen Mineralien ihre Aufgabe als ungebundene Elemente. Wir nennen sie Elektrolyte, weil sie eine positive oder negative Ladung haben. Die Elektrolyte sorgen für den richtigen Säuregehalt in unserem Körper. Sie haben auch eine regulatorische Funktion bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsdrucks in den Zellen.

 

Essentielle Mineralien

Der Körper ist nicht in der Lage, Mineralstoffe herzustellen. Daher müssen sie täglich mit Nahrung eingenommen werden. Mineralien sind daher essentielle Nährstoffe.

Makromineralien
Mehr als 100 mg pro Tag
Bekannte Mikromineralien (Spurenelemente)
Weniger als 100 mg pro Tag
Calcium
Magnesium
Phosphor
Kalium
Natrium
Chlor
Schwefel
Zink
Kupfer
Mangan
Jod
Fluor
Chrom
Kobalt
Selen
Molybdän
Silizium
Vanadium