Symptomen – Slaapproblemen en jetlag
Artikelen
Ervaringen, faq en infotheek
Bijzondere eigenschappen
Symptomen
Slaapproblemen
Iedereen lijdt af en toe aan slaapproblemen zoals jetlag. Dit kan worden veroorzaakt door het reizen over verschillende tijdzones. Langdurige slaapstoornissen kunnen echter wijzen op vitaminetekort. Hoe u uw gevoel van jetlag kunt verlichten en slaapproblemen kunt voorkomen, wordt onthuld door de experts van SomaVita.
Oorzaken
Een slaapstoornis of slapeloosheid treedt op wanneer de slaap-waakcyclus uit balans is. Het manifesteert zich als moeilijk in slaap kunnen vallen, het gevoel ‘s nachts niet door te kunnen slapen of vermoeidheid gedurende de dag. Kortdurende slaapstoornissen zijn niet ongewoon en kunnen optreden bij nervositeit of ziekte. Als de symptomen echter langer dan vier weken aanhouden, moet u een arts raadplegen. Gemiddeld hebben mensen ongeveer zeven tot acht uur slaap nodig. Slaapgebrek kan niet alleen leiden tot ziekten of verzwakking van het immuunsysteem, maar ook tot emotionele problemen. Het hormoon melatonine, ook wel slaaphormoon genoemd, is een lichaamseigen hormoon dat bij het vallen van de avond door het lichaam wordt afgegeven. Naast een psychische aandoening kan een tekort aan dit hormoon ook leiden tot slaapstoornissen. Evenzo kan vitaminegebrek een oorzaak zijn van slaapstoornissen.
Wat helpt bij slaapstoornissen?
De eerste hulp bij slaapstoornissen is het slapen in een goede omgeving. Zorg voor rust, een goed geventileerde slaapkamer en vermijd koffie of alcohol voor het slapen gaan.
Om goed in slaap te kunnen vallen is ontspanning belangrijk. Daarom is het belangrijk dat je voor het slapen gaan je hoofd leeg maakt. Een avondwandeling in de buitenlucht en het verminderen of liefst nog vermijden van de lichtprikkels van je telefoon en de TV dragen zeker bij aan een betere nachtrust. Het luisteren naar rustgevende muziek of meditatie kan lichaam en geest ook helpen ontspannen.
Naar de rol van magnesium op de slaap zijn ook verschillende wetenschappelijke onderzoeken gedaan. Wetenschappers denken dat magnesium een rol speelt bij de productie van melatonine. Of extra magnesium ook bijdraagt aan een betere nachtrust is momenteel nog onvoldoende wetenschappelijk bewezen.
Liposomale Relaxformule zorgt voor een goede nachtrust
Veel mensen hebben slaapproblemen. Slapeloosheid is niet alleen ‘s nachts een issue, maar beïnvloedt ook heel sterk hoe iemand zich overdag voelt. Mensen die slecht slapen, ervaren overdag een verminderde concentratie, hebben een korter lontje, weinig energie of voelen zich lusteloos. Slaap is dus uitermate belangrijk. De Relaxformule is nuttig bij het verlagen van stress en spanning. Wanneer er minder stress en spanning is zal het gevolg zijn dat de kwaliteit van de slaap verbetert. De Relaxformule kan zorgen voor een diepe, rustige slaap. Het maakt het lichaam rustiger en schijnt een positief effect te hebben op de REM-slaap. Deze formule zorgt ervoor dat je minder piekert en beter slaapt. Ook depressieve gevoelens die ontstaan als gevolg van een langdurig slechte nachtrust kunnen hiermee voorkomen worden. De natuurlijke stoffen in de Relaxformule zorgen er ook voor dat de spieren zich beter kunnen ontspannen, waardoor lichaam en geest in een relaxmodus komen. De hartslag daalt en het effect is dat het hoofd als het ware wordt leeggemaakt. Het zorgt voor een diepere slaap waardoor je uitgeruster wakker wordt. Hierdoor ben je beter opgewassen tegen de dag, uitgeruster, vrolijker en heb je meer energie.
Vannwege de Gezondheidsclaimsverordening en de KOAG/KAG mogen we de krachtige werking van veel van onze producten hier niet noemen. Ook kunnen we niet altijd alle producten benoemen die de slaap ondersteunen. Voor meer informatie of een persoonlijk advies kunt u telefonisch contact met ons opnemen.