Het immuunsysteem is waarschijnlijk het belangrijkste natuurlijke afweermechanisme van het menselijk lichaam en zorgt ervoor dat ziekteverwekkers worden opgeruimd. Als het immuunsysteem verzwakt is, neemt onze afweer af en zijn we vatbaarder voor ziekten zoals griep of infecties. Waardoor ons immuunsysteem verzwakt en met welke  vitaminen, voedingssupplementen en huismiddeltjes u uw immuunsysteem weer kunt versterken en uw kwaliteit van leven kunt  verhogen, leert u in dit artikel.

Oorzaken van een verzwakt immuunsysteem

Naast auto-immuunziekten zoals diabetes, coeliakie of reumatoïde artritis kan ook het leiden van een bepaalde levensstijl er voor zorgen dat het immuunsysteem. Te weinig slaap of lichaamsbeweging en te veel stress, alcohol of roken maken het lichaam kwetsbaar voor virussen of bacteriën en kan er, vooral in koudere jaargetijden, voor zorgen dat het immuunsysteem deze niet kan bestrijden. In zulke gevallen is de kans op besmetting bijzonder groot en moeten grote mensenmenigten vermeden worden. Door niezen, hoesten, het aanraken van voorwerpen in het openbaar vervoer en als de handen niet regelmatig worden gedesinfecteerd, kunnen bacteriën via onze slijmvliezen in het lichaam terechtkomen en worden deze niet meer optimaal door het immuunsysteem afgeweerd. Andere factoren zijn bijvoorbeeld de afwezigheid van een intacte darmflora, omdat hier een groot deel van het immuunsysteem wordt gevormd. Maar ook verwarmingslucht, die de slijmvliezen uitdroogt, kan een negatief effect hebben op ons immuunsysteem.

Tips voor een sterker immuunsysteem

Een gezonde levensstijl, welke tekorten aan voedingsstoffen uitsluit en  het immuunsysteem versterkt, is uitermate belangrijk. U kunt met het toepassen van enkele tips al een aanzienlijke vooruitgang boeken. Meer slaap, regelmatige lichaamsbeweging en het nemen van rustmomenten kan al wonderen verrichten. Slechts een half uur een stevige wandeling of een korte fietstocht door de frisse lucht geldt als duursport.

Voeg meer groenten en fruit toe aan uw maaltijden en geef uw lichaam de benodigde vitamines. Was of desinfecteer uw handen regelmatig, waardoor virussen en bacteriën geen kans krijgen.

Met de juiste vitamines het immuunsysteem te versterken

Vitaminen die helpen het immuunsysteem te versterken zijn bijvoorbeeld vitamine C of D. Omdat de zon de lichaamseigen productie van vitamine D stimuleert, kan het, zeker in de wintermaanden, moeilijk zijn om genoeg zon te krijgen. Vitamine D draagt bij aan het behoud van een sterk immuunsysteem en heeft een functie bij celdeling. Een supplement dat natuurlijke vitamine D bevat, is gekatalyseerde Multivitamine en Liposomale vitamine D3 en K2. Deze is verrijkt met de Phyto Mineralencomplex om een optimale opname van de vitamines te garanderen. Vitamine C helpt ook om het immuunsysteem gezond te houden, maar draagt ook bij aan een normaal energiemetabolisme, helpt de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en vermindert vermoeidheid. Een supplement dat vitamine C bevat, is Liposomale Vitamine C van SomaVita®.

Omdat ook de vitamines A, B12 en B6, evenals ijzer, folaat, koper, selenium en zink worden gebruikt voor het behoud van een gezond immuunsysteem, kunt u kiezen voor het combinatie-supplement van MikroSynergy Plus, dat 120 essentiële voedingsstoffen in één product bevat.