Choline

Wat is Choline

Choline is een belangrijke voedingsstof en wordt ook wel een half-vitamine genoemd, omdat ons lichaam kleine hoeveelheden van deze voedingsstof aanmaakt. Helaas is de door ons lichaam aangemaakte hoeveelheid minder dan we nodig hebben. De rest van de benodigde hoeveelheid choline moeten we dus via onze voeding binnenkrijgen.

De volgende gezondheidseffecten zijn wetenschappelijk bewezen:

• Draagt bij tot de instandhouding van de normale leverfunctie
• Draagt bij aan de structuur van celmembranen
• Normaliseert het vetmetabolisme
• Speelt een rol in de productie en afbraak van homocysteïne. Een te hoog homocysteïne gehalte in het lichaam is niet goed voor hart en bloedvaten, hersenen, gewrichten en botten.

Choline in voeding

Je vindt choline voornamelijk in dierlijke producten. Rijke bronnen zijn eieren, melk en rood vlees. Een ei bevat ongeveer 200 milligram. Babyvoeding is ook vaak verrijkt met choline. Het is ook van nature aanwezig in moedermelk, mits de moeder voldoende van deze belangrijke voedingsstof binnenkrijgt.

De extra inname van Choline kan nuttig zijn bij:

Vegetariërs en veganisten

Omdat choline voornamelijk in dierlijke producten zit, hebben vegetariërs en veganisten baat bij een aanvullend supplement.

Zwangerschap

Bij zwangerschap is de behoefte aan choline vergroot. Deze half-vitamine is nodig voor een goede ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van het kindje. Onvoldoende inname van deze voedingsstof tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn voor de ontwikkeling van het kindje.

Choline tekort

Bij een langdurig te lage inname van choline kun je last krijgen van leververvetting, een verminderd geheugen en een verminderd concentratievermogen. Een tekort tijdens de zwangerschap vergroot de kans op het ontstaan van neurale buisdefecten en heeft een negatieve invloed op het geheugen van het ongeboren kindje.

Alle liposomale vitaminen en mineralen van SomaVita bevatten Choline, zoals onder andere de vegan Vitamine D3 en K2 met magnesium.