Hoge spierspanning, een kort lontje, veel gedachten, die continue in je hoofd blijven tollen – dit is hoe stress kan voelen. Deze gemoedstoestand is waarschijnlijk voor de meeste mensen wel bekend. Volgens een representatieve studie van TC uit het jaar 2016 voelen zes van de tien mensen in Duitsland zich gestrest – ongeacht of het nu beroepsmatig of privé is. Wat gebeurt er eigenlijk in ons lichaam als we stress hebben? Wat zijn de oorzaken en symptomen van stress? En is het mogelijk stress te voorkomen met behulp van natuurlijke vitamines en mineralen? De antwoorden op deze en vele andere vragen rond het thema stress hebben we hier voor je samengevat.

Biologische aspecten van stress

Wetenschappelijk gezien is stress de natuurlijke reactie van ons lichaam op een uitdaging. Pols en bloeddruk stijgen, alle zintuigen worden aangescherpt, de ademhaling versneld, de spieren spannen zich aan. Het lichaam maakt stresshormonen vrij, zoals bijvoorbeeld adrenaline, en geeft ons razendsnel extra energie. Wanneer stress gedurende korte tijd optreedt, wordt dit ook positieve stress genoemd, wat de alertheid verhoogt en de prestaties van ons lichaam verbetert zonder het te schaden. Als de stressstatus echter gedurende langere tijd aanhoudt, dan wordt dit chronische stress genoemd. Dit gaat gepaard met verhoogde cortisolspiegels en kan ernstige gezondheidseffecten hebben. De gevolgen kunnen daarbij variëren van milde tot ernstige organische ziekten en tot burn-out.

Hoe ontstaat stress?

Dat overmatige stress schadelijk is, is bij de meeste mensen wel bekend. Maar welke factoren zorgen er eigenlijk voor dat we ons gestresst voelen? De triggers van stress variëren van persoon tot persoon. Wat de ene persoon als stressvol ervaart, levert voor de andere persoon helemaal geen stress op. Het vinden van gemeenschappelijke risicofactoren voor stress is daarom moeilijk. Vaak worden een intensieve baan, je eigen hoge eisen of de combinatie van werk en gezin genoemd als stressfactoren.

Daarnaast is er een duidelijk verband tussen stress en slechte voeding. Vaak kom je in een soort vicieuze cirkel terecht: je eet slecht omdat je gestrest bent en je bent gestresst omdat je geen vitale voedingsstoffen hebt. Steeds meer mensen lijden vanwege slechte voeding en gebrek aan vitale stoffen aan stress.

De gevolgen van stress

Chronische stress is niet alleen onaangenaam, maar kan je ook ernstig ziek maken. Zodra de energiereserves zijn uitgeput, nemen het prestatie- en concentratievermogen snel af. Ook slaapstoornissen, prikkelbare stemming, maag-darmproblemen en hoge bloeddruk behoren tot de meest voorkomende stresssymptomen. Bovendien verzwakt stress op den duur  het immuunsysteem en kan het het ontstaan van hartziekten en rugpijn bevorderen. Wat velen niet weten: stress kan ook leiden tot verzuring van het lichaam. Het lichaam moet deze zuurbelasting in evenwicht brengen door zijn eigen (basis) mineraalopslag te gebruiken om de zuren te neutraliseren. Het daardoor veroorzaakte mineralentekort heeft verwoestende gevolgen: vale, slappe huid, cellulitis, zwak bindweefsel, aderproblemen zoals spataderen of aambeien, reumatische aandoeningen, osteoporose, haaruitval, parodontitis, rotte tanden, broze, gegroefde nagels, en vele andere degeneratieve ziekten kunnen ontstaan wanneer de lichaamseigen mineralen opgebruikt zijn.

Wat zijn effectieve remedies tegen stress?

Om stress te voorkomen, moet je je levensstijl veranderen. Beweging en ontspanningsoefeningen zoals meditatie kunnen daarbij een balans bieden bij het stressvolle leven van alledag. Een niet te onderschatten factor is de optimale verzorging van het lichaam met vitamines en mineralen.

Om stress te voorkomen is het noodzakelijk om je levensstijl te veranderen. Beweging en ontspanningsoefeningen zoals meditatie kunnen daarbij een balans bieden bij het stressvolle leven van alledag. Een niet te onderschatten factor is de optimale verzorging van het lichaam met vitamines en mineralen. In het ideale geval lukt het om alle belangrijke voedingsstoffen tot je te nemen door middel van een gezond en uitgebalanceerd dieet. De moderne landbouw heeft er echter voor gezorgd dat ons voedsel veel minder vitaminen en voedingsstoffen bevat dan voorheen. Gelukkig kunnen we de tekorten aan bepaalde vitaminen en mineralen tegenwoordig relatief gemakkelijk compenseren met voedingssupplementen. Een mineraal dat een bijzonder belangrijke rol speelt in de strijd tegen stress is magnesium. Dat magnesium aanbevolen wordt bij stress komt omdat magnesium bijdraagt aan een normaal energiemetabolisme en de elektrolytenhoushouding in evenwicht houdt. Ook Vitamine B wordt beschouwd als een belangrijke voedingsstof om stress te voorkomen en tegen te gaan. De door stress veroorzaakte verzuring van het lichaam kan, zoals hierboven beschreven, ook leiden tot een algemeen tekort aan mineralen. Gelukkig hoef je, om het lichaam van alle essentiële voedingsstoffen te voorzien, geen honderden pillen niet te slikken. De hoogwaardige multivitamine capsules van SomaVita (bijvoorbeeld MicroSynergy) bevatten alle vitaminen en mineralen in een optimale dosering. Zo hoeft u zich over het verzorgen van uw lichaam met de juiste voedingsstoffen geen zorgen meer te maken. En kunt u een belangrijke eerste stap zetten naar een stressvrij leven.