Symptomen – Slaapproblemen en jetlag


Slaapproblemen en jetlag

Iedereen lijdt af en toe aan slaapproblemen zoals jetlag. Dit kan worden veroorzaakt door het reizen over verschillende tijdzones. Langdurige slaapstoornissen kunnen echter wijzen op vitaminetekort. Hoe u uw  gevoel van jetlag kunt verlichten en slaapproblemen kunt voorkomen, wordt onthuld door de experts van SomaVita.

Oorzaken

Een slaapstoornis of slapeloosheid treedt op wanneer de slaap-waakcyclus uit balans is. Het manifesteert zich als moeilijk in slaap kunnen vallen, het gevoel ‘s nachts niet door te kunnen slapen of vermoeidheid gedurende de dag. Kortdurende slaapstoornissen zijn niet ongewoon en kunnen optreden bij nervositeit of ziekte. Als de symptomen echter langer dan vier weken aanhouden, moet u een arts raadplegen. Gemiddeld hebben mensen ongeveer zeven tot acht uur slaap nodig. Slaapgebrek kan niet alleen leiden tot ziekten of verzwakking van het immuunsysteem, maar ook tot emotionele problemen. Het hormoon melatonine, ook wel slaaphormoon genoemd, is een lichaamseigen hormoon dat bij het vallen van de avond door het lichaam wordt afgegeven. Naast een psychische aandoening kan een tekort aan dit hormoon ook leiden tot slaapstoornissen. Evenzo kan vitaminegebrek een oorzaak zijn van slaapstoornissen.

Wat helpt bij slaapstoornissen?

De eerste hulp bij slaapstoornissen is het slapen in een goede omgeving. Zorg voor rust, een goed geventileerde slaapkamer en vermijd koffie of alcohol voor het slapen gaan. Als u vermoedt dat u een vitaminetekort heeft, dient u uw arts te raadplegen. Vooral een tekort aan vitamine D of vitamine B12 kan tot vermoeidheid leiden. Bij SomaVita vindt u een brede keuze aan vitamines en voedingssupplementen die bij uw behoeften passen. Zolwel de Liposomale Vitamine D3 met K2, een natuurlijk vitaminepreparaat, als de Liposomale vitamine B12 zijn beschikbaar als capsule. Naast deze vitaminen bevat MicroSynergy Plus ook belangrijke stoffen zoals ijzer, folaat, magnesium en niacine, die helpen vermoeidheid te verminderen.