Lexicon – Choline

Choline

Choline is een belangrijke voedingsstof en wordt ook wel een half-vitamine genoemd, omdat ons lichaam zelf slechts kleine hoeveelheden aanmaakt. De rest van de benodigde choline moeten we via onze voeding binnenkrijgen. Pasgeboren baby’s kunnen choline nog niet zelf produceren. Al vrij snel na de geboorte maakt het lichaam zelf choline aan.

Choline heeft de volgende wetenschappelijk bewezen effecten voor de gezondheid:

  • Choline draagt bij tot de instandhouding van de normale leverfunctie
  • Het draagt bij aan het homocysteïnemetabolisme
  • Choline draagt bij aan de structuur van celmembranen
  • Choline draagt bij tot een normaal metabolisme  van vet
  • Choline heeft een rol in de productie en afbraak van homocysteïne. Een te hoog homocysteïne gehalte in het lichaam is niet goed voor hart en bloedvaten, hersenen, gewrichten en botten.

Choline in voeding

Choline komt in veel voedingsmiddelen voor, voornamelijk in dierlijke producten. Bronnen rijk aan choline zijn eieren, melk en rood vlees. Een ei bevat ongeveer 200 milligram choline. De half-vitamine wordt vaak toegevoegd aan babyvoeding en is van nature aanwezig in moedermelk, mits de moeder voldoende choline binnenkrijgt.

De extra inname van Choline kan nuttig zijn bij:

Vegetariërs en veganisten

Omdat choline voornamelijk in dierlijke producten zit, hebben vegetariërs en veganisten baat bij een supplement met choline.

Zwangerschap

Bij zwangerschap is de behoefte aan choline vergroot. Choline is nodig voor een goede ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van het kindje. Onvoldoende inname van choline tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn voor de ontwikkeling van het kindje.

Tekort choline

Bij een langdurig te lage inname van choline kun je last krijgen van leververvetting en een verminderd geheugen en concentratievermogen. Een cholinetekort tijdens de zwangerschap vergroot de kans op het ontstaan van neurale buisdefecten en heeft een negatieve invloed op het geheugen van het ongeboren kindje.

Alle liposomale vitaminen en mineralen van SomaVita bavatten Choline, zoals de vegane Vitamine D3 en K2 met magnesium.

has been added to your cart.
Afrekenen